Capoeira estimula o equilíbrio do corpo e da mente

O mês de agosto é dedicado à Capoeira, técnica praticada em mais de 150 países dos cinco continentes. Atualmente, no Brasil, existem cerca cinco milhões de capoeiristas. No país, o Dia da Capoeira foi festejado no último dia 03.

O esporte surgiu no país em meados do século XVI e é a mais conhecida e praticada forma de folclore na Bahia. Nessa manifestação de grupos, participam lutadores que, entre golpes de ataque e defesa, demonstram que, além da arte, a cultura prevalece.

Em Feira de Santana, existem cerca de 70 grupos espalhados pelos bairros da cidade, disseminando a arte. “A maioria dos praticantes do esporte na cidade são jovens, mas a capoeira pode ser praticada por pessoas das mais diversas faixas etárias”, afirma Nilton Rasta, mestre de capoeira e praticante do esporte há mais de 25 anos.

“Para a capoeira, não existe idade. Um bom exemplo é o mestre João Pequeno, que começou no esporte na época em a capoeira era bastante discriminada, e, hoje, aos 78 anos, ainda joga”, destaca o mestre. A maior dificuldade para a propagação do esporte tem sido a falta de incentivo dos poderes públicos locais.

“Não existe nenhum envolvimento dos poderes públicos com a capoeira. Isto deveria mudar, porque a capoeira é a única arte marcial originária do Brasil. Ao contrario do que afirmam, a capoeira não veio da África e sim foi levada para lá através dos escravos que a criaram aqui, por necessidade de defesa.

As autoridades deveriam dar mais apoio para que os grupos pudessem mostrar a importância da capoeira para as comunidades da nossa cidade”, conclui o capoeirista.

SAÚDE

De acordo com Nilton Rasta, a capoeira é um esporte de suma importância para a saúde do corpo e da mente humana, pois ajuda a pessoa a adquirir autoconfiança e melhorar o relacionamento interpessoal. “A capoeira mexe com todas as partes do corpo, assim como a natação.

Ela é um dos esportes mais recomendados, pois, juntamente com uma alimentação equilibrada, irá proporcionar ao praticante uma vida mais saudável. Meia hora de capoeira equivale a uma caminhada de cerca de cinco quilômetros.

O beneficio é muito grande” afirma o mestre. Conforme especialistas, a prática da capoeira gera aumento da produção de endorfina (substância própria do nosso corpo) que reduz o efeito analgésico, excitante e tranquilizante, estimulando sempre a constante prática do exercício. Diferente dos outros esportes anaeróbicos, além da hipertrofia muscular, associado a isso, a prática da capoeira aumenta a flexibilidade e alongamento da musculatura, trazendo agilidade ao praticante.

A capoeira também gera uma melhora do desempenho cardiorrespiratório, desenvolvendo a musculatura cardíaca e aumentando a capacidade pulmonar, ou seja, gera uma maior resistência aeróbica no praticante. A prática desta luta deve ocorrer com certa cautela, a partir de simples práticas profiláticas a contusões e problemas mais sérios.

Isso pode ocorrer através de prévias avaliações físicas feitas por um médico para detectar patologias em potencial que podem se agravar. É muito importante também existir o estímulo do professor e mestre de capoeira da prática do aquecimento e alongamento antes de se iniciar o treino da capoeira propriamente dita.

Para o mestre Nonato, praticante do esporte há 57 anos, a capoeira só tem trazido benefícios para sua vida. “Já fiz oito cirurgias e ainda continuo jogando capoeira. O médico mesmo falou que, se eu não praticasse um esporte desses, eu não estaria vivo. A capoeira traz benefícios para tudo, para a mente e para o corpo”, ressalta.

Por Helisa Nascimento

Jornal Folha do Estado-Edição 08/08/2010